こんにちは〜
今回はつらい生理痛の原因と対策についてお話します！
今回はつらい生理痛の原因と対策についてお話します！
最後の方に改善ストレッチもあわせてお見せします！
生理の時は身体で一体何が起きているのか？
そもそもなぜ生理が起こるんでしょうか？
子宮の内側は、子宮内膜というもので覆われています。だいたい28日の生理周期の間、卵胞期→排卵→黄体期→生理（月経）という流れになっています。
排卵に合わせて徐々に子宮内膜（細胞や毛細血管、分泌液を出す分泌腺などが含まれた組織は厚く成長します。受精卵を迎えるためのベッドの役割をするのが子宮内膜です。月経前（生理前）になると約1cmほどになります。
着床が起こらない場合は、その成長した内膜の表面部分にあたる機能層という組織が溶けてはがれ落ちてしまいます。
それが、生理のときの出血（経血）なのです。
一般的な生理痛の原因
- プロスタグランジンが過剰に分泌
- 子宮の出口がせまい
- 冷え
- ストレス
一般的に言われている生理の原因
一般的にはストレスが生理痛の原因とされたり、元々の体質と考えられています。
ですので、毎月お薬などに頼らなければいけない状態です。
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生理痛はかるくできる！
1:プロスタグランジンが過剰に出る、2:子宮の出口がせまい、3:冷え、4:ストレスではない
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