【重要】腰痛の方が運動と腹筋背筋をし続けた結果

 

【重要】腰痛の方が運動と腹筋背筋をし続けた結果

もしあなたが腰痛で、「運動不足だから腰痛になっています。」といわれ、歩いたり走ったり

また「腹筋と背筋をして腰痛の予防をしないさい。」といわれ、腹筋背筋をしつづけたらどうなるでしょうか?

言われたとおりランニングと腹筋を続けた

昨日来られた患者様は、言われたとおり週三回のランニング、腹筋を続けたそうです。

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足の長さはこんな状態でした!

骨盤がゆがんでいる状態

これは、骨盤がゆがんでいる状態です。

「片方でハイヒール、片方でスリッパを履いている状態」

こんな状態で腰痛になっているのに、週三回のランニングをしたら・・・・・・

すでに足にシビレが出る状態だった。

本人はそんなに重要な事ととらえておられなかったが、足にシビレが出る状態は、

ほっといてはいけない!!

この足のしびれの状態は非常に良くない状態を表していますので、ほっておかないで早目に当院にご相談ください。

(初期症状としては、立った状態でおしりをグーにした手で叩くクセが出始めます。臀部が重たい、重だるい感じがあります。)

さらに

股関節やひざが痛い。足が重だるい、むくみ。

最近はしっかり眠れず、朝起きても疲れが残っている。

姿勢も悪かった

再々登場している頭が重たいという例え。頭の重さは体重の8%~10%あります。

50kgの方で頭の重さは最大5kg これはボーリングの球11ポンドに相当します。

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ボーリングの球をおでこの前でもって、ハイヒールとスリッパを履いて、ランニングをしている!

想像して分かる通り、身体に故障が起こるのがわかります。

ひざ、股関節が壊れてきます。

「最近ひざも痛むんです。」と言われました。

運動と腹筋背筋をし続けた結果、逆に身体を壊す結果に

まずは、運動よりこのカチカチに固まった筋肉を弛めるストレッチを行ってもらうように伝えました。

そして歪みのない状態で、柔軟なしっかり伸び縮みの出来る筋肉で運動をすれば効果が出ることもお伝えしました。

間違った事を行うことで、自分では腰痛を治ると思ってしていることが実は全く逆の事をしている事があるので注意が必要ですね。

施術がおわって一晩たってメッセージを頂きました。

おはようございます。昨日はありがとうございました。久しぶりに夜中目が覚めず寝れました。今日は、疲労感が抜けて、仕事が出来そうです。」

まだまだすべてが緩んでいる状態ではありませんが、こうやって睡眠もすっかり出来るようになります。

腰痛でお悩みの方、ぜひご相談ください。

 

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井上 和憲

香川県三豊市ゆったり整体院フィールの院長をしています井上です。どこでも改善しない腰痛や肩こり、坐骨神経痛、スポーツ障害、身体の様々な症状の改善専門の整体院です。無痛の骨盤調整とKen Yamamotoテクニック、定電流治療器を中心とした バキボキしない身体に優しいゆったりとした整体で、痛みが再発しにくい 健康的な身体に生まれ変わりませんか?