肩甲骨ストレッチブーム！肩甲骨動かして肩こり改善！ダイエット！バストアップ！その前に！

肩甲骨ストレッチブーム！肩甲骨動かして肩こり改善！ダイエット！バストアップ！にも効果的というけど・・

売れに売れまくっている肩甲骨ストレッチの本やDVD本。

肩甲骨ストレッチは本当に肩こりを改善するのか？？

あるまとめサイトにはこのような図とともに、この肩甲骨のまわりの筋肉が肩こりに関係している旨とそのやり方などをまとめてありました。

当院で以前から言っている肩こりは肩をもんでも治りません！

もちろんこれらの筋肉が緊張又は、牽引されている場合があり筋緊張を持っている場合があります。

しかしこの上記にもある、僧帽筋上部繊維と肩甲挙筋が縮む原因？（すべてが縮んでいるかといえば違いますが）はこの肩にないはずなのです。

肩甲骨を正しい位置にさせていない事が原因でこれらの筋緊張が出ているのです。

【なるほど！】肩こりで肩をもんではいけない理由

肩甲骨ストレッチを行う前にやることがある

ほとんどの方が、肩甲骨が正しい位置にないせいで、可動制限が出ています。

この時　DVDのインストラクターと同じ可動域ではない　肩こりの人が同じ様に出来るわけでもなく、ただ痛いだけ。
コレでは、せっかく良いストレッチも長続きしません。

肩甲骨の動きが良くなるようにすることがあるんです。

大胸筋・前鋸筋・小胸筋をゆるめないと、肩甲骨は正しく動かない！

当院にこられている方には、お教えしているのですが、大胸筋・前鋸筋・小胸筋のストレッチをしてゆるめないと、肩甲骨はただしくうごきません。

猫背にも最適なストレッチを是非　当院にきて覚えて帰ってくださいね！

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